Category: психология

Портрет от Ланы

Жизнь не стоит на месте

По следам поста Яны
Даже внешне схожие обстоятельства не обязывают человека реагировать таким же образом, как в прошлом. Вспоминается присказка: если хотите получить то, что никогда не получали, надо сделать то, что никогда не делали.
Ну, и конечно помнить о том, что всё пройдет, главное - не бояться изменений в себе, консерватизм от жизни не защитит, скорее наоборот.
Collapse )
Портрет от Ланы

С новым годом, что-ли...

У Лисы был очень не простой год, особенно его окончание, сейчас актуальное состояние - нипадохла, ещё.
Из условно хорошего:
- посетила два, не - три абсолютно новых места, в том числе две новые страны (Финляндию и Мальту);
- обрела новое понимание своего старого хобби и получила от него некоторую свободу;
- внезапно, дописала, как я считаю, начатый в 2016 году фантастический рассказ;
- испытала новое физиологическое состояние (не то, чтобы сильно приятно, но опыт есть опыт).
А вообще, всё проходило под девизом "надо было сделать совсем наоборот"...
Портрет от Ланы

Lytdybr

Это, конечно, цитата из новой книги леди Марты, но её содержание настоящий lytdybr моего бытия, очень было смешно это встретить в тексте.
"С тех пор как вечная тошнотворная слабость из необъяснимой напасти превратилась в закономерное следствие принятого мною самим решения, терпеть её стало довольно легко. По крайней мере, я чувствовал себя не разнесчастной жертвой, а, самое худшее, дураком, сделавшим неправильный выбор, который, при желании, можно в любой момент изменить. Не то чтобы я собирался, но сама по себе возможность изменить решение мне нравилась. Позволяла ощущать себя не бедняжкой, чью силу пожирает хищное наваждение, а благодетелем, делающим подарок. Чересчур щедрый, самому не по средствам, но это как раз совершенно нормально, меры я ни в чём никогда не знал".
Сновидения Ехо, Книга 8, Макс Фрай
А еще, сама постановка вопроса о любом своем актуальном состоянии, конечно прогрессивная, вернее единственно верная, когда живешь свою жизнь, а не она тебя проживает и, временами, прожёвывает, не очень старательно. Безусловно, бывают неотменимые вещи, решения, которые сто раз меняй, от этого ничего не изменится в актуальной ситуации, вернее изменится только отношение к ней. Но и в этом случае есть варианты, по крайней мере два: смириться с принятым решением и всеми неизбежными последствиями, подчинив все остальные обстоятельства своей жизни только им. Или постараться адаптироваться и безусловно вырасти, с целью встроить новые неизбежные последствия в остальные обстоятельства.
Например: когда мама, и я за одно, переехала от бабушки (территориально на другой конец города), водить в секцию фигурного катания меня сразу перестали - неудобно ездить. А можно было бы найти другую секцию, путь к которой был бы не так невыносим, ну и мне было 9 лет, сама справилась бы. Я потом и ходила, только на беговые коньки, к тому же тренеру, который тренировал мою мать. Но не долго, потому что мы опять переехали, и СССР распался, и всё стало сложно, и за большие деньги. 
Collapse )
Портрет от Ланы

Бука придет и съест

Очень символично, в день солнечного затмения)
Про работу со страхами у Гелены (я с удовольствием обращаюсь к её компетенции и опыту, потому что конечно много всего могу рассказать, но это из личного субъективного опыта, а тут профи).
Я, возможно не слишком часто упоминаю, что больше всего взрослым и даже состоявшимся людям мешают жить детские страхи. А работать с ними, если это действующий страх довольно сложно, без помощи, чаще всего, не обойтись. Безусловно есть методики, которые описаны, даже могут быть знакомы, но воплотить их в жизнь дело не знания, а ресурса, который позволит выдержать ту беспомощность перед лицом опасности, которая и делает невыносимым переживание страха. Изначально у носителя страха этого ресурса нет, он утрачен в момент приобретения, собственно, страха (травматичного опыта). Но в процессе работы со специально обученным человеком образуется пространство между специалистом и клиентом, в котором возможно безопасное переживание любых эмоций и психологических состояний. И в том числе приобретаются навыки самоподдержки, то есть внешний ресурс помогающего, становится внутренним  клиента. Человек сам справляется со страхом, это будет его опыт, его победа, иначе это всё не имеет смысла. Но для того, чтобы это стало возможным, нужен Другой, как тот, кто ждет твоего возвращения на том конце Моста Времени, если говорить в терминах Мира леди Марты.
Тем временем, новая книга Сновидений вышла в электронном формате, спешите загрузить на свои ацкие ГадЖеТы.
Портрет от Ланы

Судьба - злодейка

Очень интересное упражнение у Гелены, я задумалась и вспомнила, что даже рисовала такое (туть посмотреть), но назвала это своей внутренней сучностью, но по большому счету - она и есть воплощение Судьбы, вот так с большой буквы. Потому что, когда она выступает, это такие слова и поступки, которые натурально меняют жизнь и наставляют на путь (у меня не всегда есть ощущение, что он истинный, но примерно да). И то, что это существо вечное меня не покидает никогда, то есть она и бессмертная часть, и наместник кармы. Я её не выбирала, но она выбрала меня, поэтому - моя, все попытки скрыться не привели ни к чему хорошему. Жаль, что поговорить с ней не удается, то есть какие-то предчувствия у меня бывают, при чем от обратного, я не знаю как будет, а чувствую, что будет НЕ так. Фантазия у меня буйная, и вот из этих картинок, я могу откинуть несбыточные, если сосредоточусь перед сном, или сразу после пробуждения. 
Портрет от Ланы

Наконец, я нашла

с какого места начала, соответственно сколько по времени я читаю ЖЖ леди Марты.
Оказывается - всего пять лет, то есть в первый раз я на него наткнулась осенью 2014 года.
2014 год вообще был у меня богатый на происшествия, приключения и своеобразные приобретения, не материального характера, большей частью. Ну, и снорклерский опыт, по - взрослому с нормальными ластами/маской/трубкой, тоже начался именно в 2014 году. Однако!
Портрет от Ланы

Всякие лайфхаки

Но не совсем всякие, а там где нам предлагают делать что-то, что в целом и так все делают, но с другими целями.
Ну, например ходить пешком одну лишнюю остановку. Когда человек весь день сидел, ему настойчиво выносили мозг, и вообще в помещении 24/7 не полезно находиться, пройтись пешочком - это отдых, полезный. И мы примерно понимаем и знаем об этом, но мы же устали, время, пыль и загазованность улиц. Всё - никаких прогулок. Пока очередной гуру не скажет, что это пользительно несмотря ни на что.
Для меня существуют очевидные вещи, такие, как польза мимической зарядки, положение тела за рабочим столом, проветривание помещения, условная зарядка, режим сна и питания. Это может каждый, и это бесплатно, но пока не накроет, или не придет письмо счастья с рекомендациями, которые расскажут за небольшие деньги, не многие будут уделять этому внимание. И это как со всем, что нужно делать "серьезно". Нет ничего более серьезного, чем маленькие полезные привычки каждый день. Слона можно съесть - по частям! И  с этим тоже так, похудеть за один присест не получится, прокачать попу, или помолодеть лицом на несколько лет за один массаж, но это не значит, что этого не стоит начинать делать. Маленькими порциями, по пять минут в день, или по десять, или по полчаса пешком.  
Портрет от Ланы

Шкатулка

Навеяно постом Гелены
Да, знаю я, что никто по ссылкам не ходит, поэтому свою тему буду излагать, включая (перефразируя), изложенное  в статье у Гелены. Ну, и немного добавлю про магическое мышление, ибо недавно тоже всплыло, в двух местах независимо друг от друга.
Сожаления о прошлом, что было, или упущенные возможности (я рекордсмен по упущению возможностей - я уверена), портят жизнь и нарушают душевное равновесие примерно каждому второму моему знакомому человеку. При этом их энергия (действия) в настоящем направлены не на то, что возможно изменить прямо сейчас, чтобы жизнь наладилась, а именно на рефлексию и проживание того, что уже было и прошло. И эти занятия так поглощают всю сущность человека, что на саму жизнь и способность справляться с ежедневными задачами просто не остается ресурсов. А главное, что актуальное состояние упадка сил, безысходности, даже депрессия связана с тем, что они кормят дырку в своем прошлом, им в голову не приходит. И даже не дырку, а шкатулку с сожалениями и переживаниями о том, чего давно нет. То, что кажется сокровищем, фактически является грузом на шее, и если его скинуть, автоматически наступит облегчение, но расстаться с этим нет никаких сил, и так по кругу.
Из этой оперы отношения с выполнением людьми задач, которые требуют "волевого усилия", в кавычках, потому что (чаще всего), это область заботы человека о самом себе. Но магическое мышление заставляет создавать иллюзию деятельности, а поскольку это только иллюзия, то результативность, ожидаемо - нулевая. За чем следует разочарование, переживание беспомощности и утраты контроля над элементарными процессами жизнеобеспечения. Если ситуация повторяется многократно, то неспособность заботиться о себе становится объективно обусловленной (передача "Я вешу 300 кг" это наглядно иллюстрирует).
Портрет от Ланы

Рисоваки

Я несколько забросила всё, в том числе рисование, долго собирала в отпуск карандаши, чтобы набор по цветам удовлетворял мои нужды, но не был слишком объемным. Но так и не взялась за них, а сейчас всё еще не разобрала походный пенал. На прошлой неделе с некоторым беспокойством взялась за лису, сделала набросок и поняла, что за один раз не осилю и отложила.
Еще до отпуска пошла по игрушкам, даже нарисовала эскиз, чтобы заказать у любимой кукольницы, но она оказывается сейчас заказы не принимает... Ну, может сделаю нормальную иллюстрацию по этому поводу, для календаря, например. Пора озаботиться этим, кстати! А котик с зонтиком это вольный портрет игрушки другого мастера...только я забыла записать, кого
Портрет от Ланы

тесты

Тестология, как наука, умерла в ... давно, в прошлом веке еще, но это не отменяет того факта, что для диагностики психологических эмоциональных состояний тесты работают. Но некоторые не наивные испытуемые ломают несчастные тесты. Ну, потому что если отвечать совсем честно, то половина ответов будет: "по-разному".  И я не всегда сама отслеживаю от чего это зависит, чаще всего я ориентируюсь по ситуации каждый раз, как в первый, но имея представление о возможных вариантах. Относясь даже к своему опыту, как к чему-то внешнему.
Скажи мне сайт - кто я? А в ответ, практически, тишина. И про темперамент мне сказали, что я нечто среднее, может это просто - возраст?  Зато Люшер не подводит, всегда готов рассказать что-нибудь приятное и свежее. Проективные тесты вообще более объективны, если составляли их вдумчиво и методично.