Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Портрет от Ланы

Рисовать - легко

Посмотрела несколько обучающих мастер-классов
Красной нитью, иначе не скажешь, везде говорится, что от общего к частному. Большие объемы намечаем, поом уточняем и детализируем. И вроде курсы для взрослых, не совсем базовый уровень, почему же котика "от глазика" пытаются рисовать? Всё понятно, конечно, мода на правополушарное рисование, советы "стеклить", с одной стороны дают возможность попробовать нарисовать действительно красиво - любому и каждому практически. Но есть один момент, это всё не рисование, а копирование. И это имеет место быть в процессе обучения, просто привыкнуть держать карандаш (ручку, кисть, стилус), в руках. А дальше то самостоятельное рисование включаться должно, мне так кажется. Особенно в иллюстрации, где вообще не скопируешь ничего, надо придумать. Гиперреалистичное нравится многим...но что рисунок, что фотография, если её на стену вешать в большом формате - будет дорого, рисунок дороже. И тогда смысл?! Хотя бы тогда из нескольких фото композиция, эта девушка, на этом пляже с этими растениями, нннну - фотошоп уже придумали?
И про наброски тоже - делайте 10 (30/50/100) набросков в день, это же реально работает, рука привыкает к линиям, мозг освобождается от боязни чистого листа, можно попробовать разные материалы. Только лучшую бумагу и дорогущий молескин не надо брать просто для этого. У меня много огрызков рабочих документов, лучшие лисы нарисованы на них. Лучшие идей, позы, сюжеты - потому что быстро, не задумываясь, не жалея, сто раз переривовывая одно и то же.  
Портрет от Ланы

Пра_осознанность

Осознанность может иметь побочные эффекты?!!! Вместе с автором поста я так же изумлена такой постановкой вопроса. Да, конечно, все (смотревшие), помнят тот момент в "Матрице", когда пробужденный договаривается с агентом Смитом, чтобы обратно в матрице таки заснуть. И вот от осознанности ли он так страдает? Разочарование происходит как раз от завышенных ожиданий, от отсутствия вовлеченности в реальный процесс, живу в болоте, а хотелось бы пляж...знаете ли. Тут опять же выбор стоит перед человеком, оценить свои силы, потенциальные возможности, имеющиеся ресурсы и либо осушать болото, либо копить на переезд, либо перестать травить душу несбыточными мечтами. Никакой беды нет в том, что всю жизнь старался достичь чего-то, но не вышло. Обычно, всё же происходят изменения, и их надо ценить. Осознанность помогает предпринимать наиболее продуктивные шаги в желаемом направлении. Помогает увидеть что сработало, и почему - нет. В первый момент наступает тяжелое разочарование, если осознанность приходит в зрелом возрасте - безусловно. Но все потери, которые фиксирует в этот момент человек, являются только эмоциональными. Того, что он думал у него есть - не было, были иллюзии, устойчивые, поддерживающие желаемую картинку, но к сожалению не имеющие отношения к реальному положению вещей. 

картинка кликабельна
Портрет от Ланы

Свобода

Наверное, самая популярная после достижения счастья, тема - свобода. Личная, убеждений, выбора. Для многих, свобода - равно вседозволенности, это несколько пугает, а для людей с низким уровнем самосознания, приводит к саморазрушению. И опять же, как любимая работа не равно праздник и праздность каждый день, так и свобода - сознание того, что твои усилия возымеют действия. Собственно - осознанность и есть свобода, отсутствие потребности идти на поводу у собственных слабостей и умение оценивать все стороны внешних факторов. Я уже всех задолбала своими "менять то, что могу", в том числе постоянно стараться расширять эту область. Есть же незаметные в потоке повседневности стороны жизни, которые можно изменить достаточно скромными шагами. Кому-то это кажется глупостью, кому-то недостойной мелочью. Но из таких мелочей может вырасти совершенно другая жизнь. Свободный человек тем и отличается, что всё делает для себя, даже когда участвует в проекте, плоды которого увидят через 100 лет. А почему, да потому что ему - это важно, он считает жто достойным и правильным в своей личной системе координат.  Самая продуктивная форма любви к себе: искать, находить и изменять в этом мире то, что ты можешь, каждый день. И это может быть и спасение китов у побережья Аляски, и укладывание носков по цветам. И еще  - деятельность, созидательная, трансформирующая, помогает справляться с повседневной (базовой), тревогой. Недавно обсуждали "дурацкие поп-ит", сейчас их втюхивают как тренажер для мелкой моторики, конечно, это не так. Может ребенку от 1,5 до 2,5 лет такая моторика будет менее доступна, но это быстро пройдет и без такого "тренажера". Поп-ит средство для концентрации, снижения стресса, автоматическое, простое действие, которое позволяется скинуть лишнее напряжение, через руки выходят белко-мысли. Кто-то без этого не может, кто-то теребит кольцо/браслет/часы. Кто-то ногти грызет, кому-то нужно ходить, раскачиваться на стуле. А можно помыть, пошить, разложить, структурировать пространство вокруг себя так, чтобы и руки были заняты и мысли не носились хаотично по голове. Живите каждый день, как если бы последний был вчера, очень понравилось у Курпатова. Я действительно практикую метод борьбы со всеми "а если", путем представления самого худшего расклада, и соответственно, действий, стратегии, как с этим всем можно или нельзя будет справляться. Не то чтобы в деталях и сосредоточенно, а такой быстрый набросок на пару ходов вперед. Иногда реально кажется, что что бы ни произошло, приближается адище какое-то, и нет никакого другого выхода - как постараться накопить сил, и расслабиться, чтобы иметь возможность динамично реагировать. Стресс от ожидания - выматывает, и для меня "будь, что будет" - это не про сложить руки и плыть по течению, а про мобилизацию, поддержать себя, чтобы быть в силах.
https://instagram.com/p/COCaazaMQUK
Портрет от Ланы

Волшебство

Иногда очень хочется стать волшебником, чтобы можно было пальчиком махнуть и всё наладилось...
Особенно, когда это касается других людей и их проблем, но в том то и фокус, что границы проходят не только в ресурсах, но и в задачах. Когда мы переходим границы в решении чужих задач, мы усложняем, а не облегчаем жизнь в результате. Легче не становится никому из участников процесса, кому достаточно опыта чтобы справиться - дается усталость, кому опыта недостаточно - дается ощущение беспомощности, а опыта он так и не получит. Ощущение - "я могу", получается только в момент свершения. Усилие - результат - опыт, а дальше необходим анализ, чтобы опыт превратить в навыки. Знать и понимать, как оно так получилось.
И как интересно, что большая часть "цветиков семицветиков" в культурных объектах, направлена на устранение неполадок в чужой жизни. С какими-то жизненными, но своими неурядицами, герои худо - бедно справляются (Емеля, конечно, то еще паразит), а вот чужую беду - рукой отведу, без спец средств не получается. Да и не должно. Тут сейчас будет передозировка поговорок, но! насильно мил не будешь, не только про симпатию, помочь тоже можно только тому, кто эту помошь готов и может принять так, чтобы не создавалось патологических связей. Варианты то разные. Буду служить тебе до конца своих дней, как говорили раньше спасителю - не самый худший. Иногда помогателей реально ненавидят, за то, что не дали сгинуть, что оказались сильнее, что имели возможность оказать услугу. Зависть и ненависть, в ответ на "доброе дело", сама не раз сталкивалась, на ровном месте, когда вроде и делить с человеком нечего, а он ядом плескать начинает. Поскольку делить нечего, поля разные, не проблема, но это же не всегда так везет.  На работе эти ситуации возникают постоянно, и потом танется бесконечное в двух вариантах: ты же можешь - значит должен (мне помочь), ах ты тварь - у тебя всё есть, да как тебя земля носит. Как хорошо, что сейчас удаленка! 
И каждый раз, приходя в офис - это какой-то ужас, как они без меня в прямом доступе вообще живут (САРКАЗМ), мне тоже не нравится, я так же ненавижу бытовые сложности на работе. Зачем так заострять на этом внимание, своё в первую очередь!!!
Портрет от Ланы

Устала

как собачка, ездовая, почтовая.
Как же  я хочу, чтобы время остановилось.
Хочется - дальше список, но как подумаю, сколько надо приложить усилий, сразу теряю всякое желание.
Вот сейчас я бы полежала на пляже, тупо, без всякой активности, заходя в воду, только чтобы охладиться.
Сейчас бы корпоратив в Гвардейском был бы более чем в тему, только тюлений, а не как в последний раз. Никаких каяков. 
Раньше казалось, что время потраченное на сон - выброшено. Теперь я так не считаю, это же прекрасно, когда тело расслабляется, а если ещё обстановка уютная, белье мягкое, снится что-нибудь нормальное. Это же тоже приключения, тем более, когда есть возможность руководить сюжетом. У меня не каждый раз получается, но хотя бы кошмары я могу прервать, сменить кассету так сказать. И заснуть обратно в сюжет приятный, если гидробудильник например сработал. Сон - прекрасное время!
Портрет от Ланы

Наруто

Такой милый волшебный мультик на много-много серий.

Есть наивные серии, есть дурацкие, чисто "боевые", но если откинуть воду, то он весь очень терапевтичный с точки зрения познания себя. Столько внутренних и внешних конфликтов решают нарисованные герои в процессе выполнения своих миссий. Взрослым, наверное сложнее усваивать информацию в таком виде. А для чистых умов проще впитать что такое хорошо и что такое плохо, на примере приключений ровесников. Сами герои настолько разные, со своими сильными и слабыми сторонами, они настолько утрированы, что бросаются в глаза. И никакой психологической зауми, всё просто, наглядно, зверь и зверь - будь он хоть трижды внутренний! И никакой мама/папа с ним не раберется за тебя, жить то с ним тебе. Работа с эмоциями, сплоченность, обиды,  отношения отцов и детей, слабости и особенности. Второй сезон перевели для подростков специально с обилием жаргона и табуированной лексики, в стиле Гоблина. И это тоже прекрасно. С матерком и междометиями про смерть и саомпожетвование, роковые ошибки и способность нести ответственность - прекрасно же!
И сам образ Наруто - эмоциональный, несколько слишком прямолинейный и быстрый на реакцию мальчик/парень, в котором скрыта чудовищная сила.
Может это во всех японских мультиках так, просто я больше ничего не смотрела. Другая культура, свои приемы воспитания молодежи.
Портрет от Ланы

Синестезия

Когда информация имеет не одномерное воплощение на уровне восприятия, а обладает вкусом, цветом, запахом, тактильными ощущениями. Цветные цифры и буквы, обнимательная музыка и так далее. Особо чувствительные (спонтанные), натуры еще и эмпатически воспринимают эмоции окружающих, весь спектр. У Леси целая серия сториз и пост про то, как бывает и импровизированная перепись синестетиков. Меня подмывало еще спросить сколько из них - левши. Поскольку такое восприятие явно говорит об активности правого полушария, которое за ассоциации и абстрактное мышление отвечает. Хотя с другой стороны я помню, как в детстве так и было, шевелить ушами и змеиного языка у меня нет, но восприятие на уровне цвет-смысл, звук - эмоция, было очень яркое и достаточно болезненное, если это были какие-то неприятные вещи. Перестать чувствовать людей мне потом пришлось принудительно, а вот цвета пропали сами - лет в пять или шесть. И я думаю, что у многих так же, как атавизм, который несколько мешает жить, отваливается любая функция, что-то без усилий, что-то приходится выключать, чтобы не тронуться умом. Опять же, вспоминаем тест Люшера, он работает на всех! Если отключить мозг при его прохождении, конечно. Выбирать только глазами, не включать логику (я синий не люблю, хоть он такой тут приятный, не люблю и всё). Живые ощущения здесь и сейчас.
Определенные ассоциации остались,  особенно отрицательные, некоторые цвета пахнут, от некоторых звуков - тошнит. 
Портрет от Ланы

Удаленка

Шёл второй год удаленной работы...
https://instagram.com/p/B-_gcX7I4B3

Ожидание - буду красиво и неудобно одеваться и прически делать. Краситься каждый день, поскольку поход на улицу у меня часто кончается слезами, а тут можно себе позволить глаза накрасить.
Реальность - еще более удобно одеваюсь, волосы убираю гладко, ногти под корень, никакой краски. Купила структурную сыворотку для ресниц...и то мажусь ею только "на выход", она оказалась стойкая и даже без туши отлично делает взгляд, как у молодого оленя...
Купила бодибар на 6 кило, взезаю во всю одежду, которая была тесновата, когда в офис ходили, хотя сижу рядом с холодильником и редко себе в чем-то отказываю. Не требуется просто себя вознаграждать, успокаивать и  приводить в чувство едой, на опонента можно от души поорать матом, и это не будет конфликтом (не видео связь, да и писать это сложное, трехэтажное, долго). Транспорт - зло, не скучаю совсем, всё еще не достала самокат, потому что некуда мчать, а кататься в жало по округе в обед - не так привлекательно, как звучит, да и обеда формально у меня нет.
Не могу сказать, что каждый день готовлю свежее и кристальная чистота у меня стала дома, но когда не успеваю помыть полы в выходные, не переживаю, не мечусь в панике вечером в воскресенье, а просто переношу сиё дияние на будни, между делом можно сделать очень много.
Портрет от Ланы

Что в имени тебе своём

Меня парит, и большая часть людей меня не понимает, но есть и такие же, каждый найденный - подарок. Причины у каждого свои. Я наверное уже простила всех, на кого была в обиде за своё испорченное имя, ощущения были вначале натурально, как будто меня в честь Гитлера, как минимум назвали... Теперь попроще. Недавно мне выдали ребенка 13-ти лет, тезку, она так непринужденно общается в инстаграм со мной, лайкает рисунки, сториз, активно разговаривает... Настоящая, специально для моей терапии мизантропии, ну и имя, бывают и такие.
Рисует, опять же
Портрет от Ланы

Угодливость

Эволюция по блогерам "защищающим" женщин от мужчин прошлась
И я подпишусь под каждым словом! Эти все губки, сиськи, письки - для того, чтобы других менее расторопных тёлочек обогнать на повороте, при подкате к очередному мешку с деньгами, уж просите меня за грубость и прямолинейность. Ничего личного, ничего угодливого мужчинам нет в этом, просто это хорошо продается...
Действительно угодливые женщины выглядят совсем по-другому, есть культуры, в которых женщину воспитывают изначально только для того, чтобы она угождала мужчине, одному всю жизнь. И увидеть её довольно сложно.