Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Портрет от Ланы

Ять

Страх - не равно осторожность, радость - не равно беспечность.
Но большая часть думают наоборот, тревожатся, там где надо включить рационализацию, отрезают себя от положительных эмоций, опять же боясь потерять контроль. А потом сожалеют о бесцельно прожитых годах, конечно, но это будет через несколько десятков лет, несколько десятков потерянных близких, тысяч упущенных шансов и тонн лекарств. Этому сложно научить, даже в силу того, что обучение строится на угрозе расправы, на страхе, забывая о "прянике" начисто. Зашеганные люди должны легко управляться, ну - кому должны, а кому от перенапряжения в морду кулаком, хорошо если не стволом, по любому незначительному поводу.

Что навеяло? А очередное - "как правильно маску надевать" и носить, на фоне того, что из-за не надетых масок происходят скандалы с рукоприкладством. В стерильной среде не вырабатывается иммунтет. Понятно, что от эболы, марбурга, и еще кучи смертельных заболеваний у человечества иммунитет не выработается (никто не может этого проверить). Но и думать, что обычная маска и перчатки защитят здорового от больного - несколько наивно. Другие несколько меры надо принимать, чтобы не заразиться. Нося маску мы защищаем окружающих от себя, проявляем уважение к окружающим, к правительству (чего уж), проявляем гражданскую ответственность. А укрепление иммунитета и профилактика - личное дело каждого, даже вакцинация у нас добровольная до сих пор. 
Портрет от Ланы

Где взять сил

Сейчас много всяких бодрящих веществ рекламируют, БАДы, напитки, фитнес. Я не фанат трудоголизма, или любого фанатичного поведения, я ходить быстро люблю, но ни спешить, ни бегать, ни вертеться, как белка в колесе - ненавижу просто! Когда торопишься, многое пролетает мимо внимания, а потом если повезёт, только на фотках, хорошо, если не чужих, заметишь, что с тобой что-то происходило. В памяти только вспышки и вечная перемотка ускоренная, да - я так жила, приходилось. И сейчас расплачиваюсь, мне не хватает сил на ежедневную жизнедеятельность. Даже не физически, тело я можно сказать наоборот, только откачала, оно в себя пришло. А эмоционально, сил нет совсем, уже лет пять на пониженной, со скрипом ползу. Аккумулятор сел, электролит поменяла, жду, когда заряд накопится. Пока не очень.
Я много и с удовольствием рисую, при чем удовольствие доставляют и наброски, и картинки, которые я считаю готовыми, чистовыми. И это заряжает, я не трачу на это силы - а подпитываюсь в процессе, чтобы мочь всё остальное. И это единственный критерий надо это делать, или нет, всё что помогает быть в сознании, дееспособным, поддерживает в функциональном состоянии - надо делать. У каждого это что-то своё, бег, готовка, чтение, музыка (во всех смыслах), фотография, прогулки под луной. Домашние питомцы, разные виды рукоделия, список огромный, если всё перепробовать - обязательно найдется каждому по душе.
Далее цитата из второй части про энергетику у Вишень Ли:
Отказ от реализации творческого потенциала. Творчество — один из способов накопления энергии. Отказ от творчества закрывает поток накопления, еще хуже, если человек обладает творческим потенциалом, но не реализует его. Может петь, но не поет даже в компаниях, может рисовать, но ему времени не хватает, может создавать красивое, но вместо этого приходит с работы и ложится на диван к телевизору.
Если еще и с бокалом, то в очередной раз мы наблюдаем, как человек энергетически хоронит себя заживо.
Работа только за деньги, отказ от самореализации, когда человек не любит свою работу, хочет заниматься другим, но боится начать. Три радости от работы: выходные, отпуск и зарплата.

Ну и зарядка, парадоксально, когда встал и ощущение, как при температуре 37,5-38 (фактически её нет), ничего не хочется, ломит, тянет и немного тошнит, легкая зарядка на 10-15 минут снимает эти симптомы начисто.  
Портрет от Ланы

Уйти в болезнь

Очень много историй, когда человек жил такой амебной жизнью, пивасик, телик, потом как попал в аварию (по пьянке, по глупости, случайно), потерял большую часть здоровья и ...
Collapse )
Портрет от Ланы

Пятница!!! Какая радость!

Дожила до просмотра роликов на ютубе!
В том смысле, что интересуюсь, как это нарисовать методом подглядывания. Раньше мне они казались или не подходящими (по конечному результату), или слишком сложными. Ура, наконец - подходящие по результату стали понятны, не то что просты, но выполнимы, эффект важнее затраченного времени. Ну, и времени есть немного, летний и карантинный застой в работе. Хочу научиться рисовать объемные, подсвеченные облака, небо - это очень красиво, потом на море перейду, наконец. Карандаши имеют свои особенности, больше всего уроков по акварели, пастели, и я пытаюсь применить пастельные уроки к своим материалам. Еще пару тысяч картинок и опять нарисую "Девятый вал", тридцать дет спустя так сказать...возможно - 35. В двенадцать лет как-то всё проще и получается лучше, ну хотя бы тогда - так искренне кажется. 
Портрет от Ланы

Итоги карантина

Наверное - итоги, потому что вроде уже много официальных послаблений, магазины открываются, уже очень многие, кто сидел на изоляции удаленно - выходят в офисы. Так вышло, что наши офисы, каждый работал по - своему. Одни не закрывались вообще, другие уже три недели, как вернулись в офис, а мы вот пока сидим по домам. Вроде, грозят в понедельник офисом. А это значит везде будет вонять дезинфекторами, температура на входе, выборочная проверка на коронавирус, и прочие радости, такие как транспорт в час пик и пробки. Когда тут была адская жара, я натурально "в трусах и каске" сидела за компьютером. По сравнению с тем, как у нас в офисе под сорок градусов, а ты должен держать лицо... И стройка! Есть шанс, что они уже делают отделочные работы внутри, и окна поставили? Думаю - нет.
Я бы хотела остаться работать удаленно, и в отпуск, недели на две - три!
И даже не валяться на море, с мороженкой в зубах, а просто не работать, когда никуда не надо, никто не пишет и ты никому, ничего не должен. Я домосед по большому счету, все мои телодвижения подчинены какой-то пользе или смыслу. Была бы моя воля, я от телика к холодильнику ходила, при чем в холодильнике были бы одни творожки йогурты и фрукты. Это если бы я жила абсолютно одна. Раз  в неделю заморочиться на обед с горячим и салатом и дальше из банок ложкой жиденькое хряпать.
Депресняк у меня гормональный, не зависит ни от внешних, ни от условно внутренних, происходящего лично со мной, факторов. То есть я давно его вынесла "за скобки", есть и есть - на скорость не влияет, на производительность тоже. Но теперь понятно, что не от усталости, информационной нагрузки или чего -то в таком духе. Чисто вожжа под хвостом - которую, если не погружаться, можно игнорировать. Как хорошо быть женщиной! На перемену давления тоже очень сильно стала реагировать, до зайчиков и мучительного головокружения, когда от этого перестаешь мочь нормально видеть и лечится только горизонтальным положением с закрытыми глазами.
Накачала книжек, готовлюсь к транспортному унынию.

 
Портрет от Ланы

10 000 шагов

Чтобы сохранять необходимую активность, мне нужно ежедневно совершать 200 рейсов кухня - комната. Это самое длинное расстояние в нашей квартире. Надо засечь, сколько же их получается естественным путём!
Когда-то Лана сказала, что обычная хозяйственная активность в двухместном пространстве создаёт эквивалент 8000 шагов. С моей любовью к мытью полов и протиранию пыли, обострившейся в последнее время... думаю, что свою дозу я получаю. Вот Супер Эго точно не фанат движения, ему конечно, скучновато бывает, но с обнаружением нового кино, это проходит без следа.
Посещение магазина осложнилось совершенно неожиданным образом, у меня на него аллергия, ну не совсем на магазин. Ленту так усиленно моют с хлоркой, что к кассам я подхожу с явственным першением в носу и горле. И единственное желание - сбежать оттуда поскорее.
Портрет от Ланы

Бодипозитив

Вполне актуально, после 125 шутки про худеть к лету и новый размер одежды после месяца перед теликом. Но я не совсем про то, как не ужасаться, если не влез ни в одну свою вещь. Бодипозитив он вообще не про это, как человек размера 50-52 в прошлом говорю. Нет счастья в том, что заедаешь своё внутреннее состояние тем, что под руку попадется, будем честны не сильно вкусным, и совсем не полезным - уж точно. Сестра вчера прислала барышню "активистку" из "бодипозитивщиков"... Ну, борцы сумо например - супер позитив! Только у них суставы к тридцати годам разваливаются, как и любой профессиональный спорт (и некоторые виды профессиональной деятельности), есть вредность, которую многие упускают из вида. Да, принимать свое тело, какое бы оно ни было - задача каждого человека. Но есть один момент, как всегда! Что значит принимать? Многие считают, что принимать надо свою психологическую реакцию на восприятие другими людьми. То есть не тело и его особенности, специфические реакции, а то, что нам хочется с ним сделать, в ответ на раздражители внешней среды. С этой точки зрения все равно позитивны - и обжора, и анорексик, и любитель имплантов. Почему об этом не говорят? Люди худеющие тоже идут на поводу у своего "тела", в определенный момент они физически перестают мочь есть. Иногда удивляют реакции людей на катастрофические события в жизни, есть масса примеров, когда после аварии потери конечностей, органов - люди как будто и начали жить только после этого. Только экстрим, только подвиги, а иначе и незачем.
Уважать надо себя, во всей полноте (каламбурчик), тело и мозг, а не идти на поводу у эмоциональных качелей. Понятно, что неспособность слышать, ощущать и понимать тело, тоже не на ровном месте возникает, но всё же можно бы задуматься и прислушаться, чисто по конструкции у всех (за редким исключеним), есть такая возможность.
Если честно я физические упражнения, усилия, чтобы пот там выступал, и всё связанное с напряжением тела - не люблю! Из активности мне ближе всего ходьба и плавание. Могу от них удовольствие получать, при определенных условиях, еще велосипед и самокат нормально, лучше - велосипед, прогулочный, с высоким рулем. Но если нет возможности и времени это делать, то ничего не делать я не могу. Чем больше я лежу и расслабляюсь, тем хуже моему телу, у меня низкое давление, медленный метаболизм, и вялость, апатия в конце концов заканчивается головной болью и шумом в ушах уже даже лежа. И полежать - не помогает, становится только хуже, и встать тяжелее, чем дольше лежишь, такая вот физиология. И я делаю зарядку, терпеть не могу, но делаю, потому что так мне лучше. Польза для фигуры абсолютно условная, проверено на практике, полгода не могла по состоянию здоровья делать - не делала, радикально в фигуре ничего не изменилось, тонус упал, конечно, потом (когда опять начала), две недели ходила как робокоп, болели все мышцы. И упражнения у меня выбраны не на группы мышц, а что менее противно и условно удобно делать. То есть я встала, как зомби, хотя жаворонок, и подрывает меня само, и пока не расшевелюсь, хоть чуть - чуть, я не могу ничего. Тупить в соц.сети и изрыгать гадости, но большая часть ненависти к себе и людям проходит после зарядки, от сладкого эффект такой же, но более короткий и откат после него довольно сильный, требуется следующая доза - ну и понеслась. И это мой выбор: или жрать сахар, натурально ложками раз в час, испытывать всю полноту инсулиновых качелей, чесаться, постоянно пить таблетки от зуда, потом и астма подтягивается, это я тоже проверяла. Или делать небольшой комплекс упражнений!  Для меня очевидно, что второе эффективнее и в перспективе - продуктивнее. Ну, мне повезло, если я делаю что-то не так, отдача наступает достаточно быстро, я много чего пробую изменить, по мелочам, перебором, это как оборотно-сальдовую сверять. Не всем так "везет", ходят по граблям, и не понимают, почему же "счастья в жизни нет", и микронные изменения не считают важными и достойными, чтобы их совершать, а потом требуется стать "бодипозитивщиком", а в тяжелых случаях, падает на голову достаточно реальный "кирпич".
Портрет от Ланы

Красота спасет мир


Хочется лета, тепла и гулять по городу с фотаппаратом, как турист, а не то, что льется из всех новостных лент!
Collapse )
И настроение меняет всё, пару дней назад совсем расклеилась, приказала себе заткнуться и легла спать, пустырник мне в помощь! Сработало!
Collapse )
Портрет от Ланы

Про перемены (наверное)

Леди Марта предложила невероятно эффективную "дыхательную гимнастику", ну, почти гимнастику. Я при чем думала, что не получится у меня, но вот - получилось, и главное, эффект ошеломительный, сразу как-то по особенному стало всё прекрасно вокруг. По гороскопу у меня прямо вся эта неделя один день хуже другого. Можно верить или не верить в гороскопы, но когда даже не зная о "неудачных днях", чисто физически ощущаешь тяжесть жизни, приходится считаться. И я готовилась лечь в угол и молчать в тряпочку, но внезапно ожила, после применения на живой себе этой волшебной методики. Для меня ключевым оказалось делать это на улице, и желательно, в относительной дали от других живых людей. Что вполне выполнимо по дороге на работу, таких альтернативно одаренных, которые с восходом тащутся в офис с каждым днем становится всё меньше.
Многие сейчас заговорили о том, что это подходящее время, чтобы стать лучшей версией себя, сейчас автоматически вылезают скрытые противоречия внутри своей головы, и еще ярче в межличностых отношениях. Испытание на человечность и прочность во всех смыслах слова, надо быть готовым к знакомству со своими родными и знакомыми заново. Редко выпадает такая возможность, обусловленная потребностью взаимодействовать, когда в стрессе (в некотором смысле - на титанике), находятся практически все. Наблюдаю, как отношения от "смешной странный сосед" меняется на "чтоб ты сволочь сдох", а срочно заставить мыслить и делать так же, как привычно именно мне, желающих стало каждый первый. Защищаются, как могут, это понятно, не просто предсказуемости, а управляемости хочется, в ситуации, когда важная часть жизни выходит из-под контроля. Процитирую Нину Рубштейн: "Каждый раз, когда вам хочется улучшить другого - улучшайте себя и свою жизнь". Хотелось бы думать, что большинство выйдет из этого испытания обновленным, с обретенными новыми навыками, опытом и более сильными. Станут теми людьми, которые могут справиться со всем, что случается в процессе жизнедеятельности человечества. И это не специальный такой пафос, а результат воздействия "дыхательной гимнастики", ощущения такие, что хочется обнять весь Мир, при чем явственно чувствуется, что мне это под силу. Приятное такое чувство