Category: здоровье

Портрет от Ланы

Удивительное рядом (ФОМС)

Сидела тут в очереди к врачу, долго сидела, много думала, наблюдала за народом.
Радует (насколько может что-то радовать в очереди к врачу), разнообразный состав этой самой очереди, то есть здоровьем занимаются не только те, кому приперло, но и просто сознательные пользователи. Особенно запомнились две дамы - на каблуках и в очень приличных, нарядных даже костюмах, кружавчики, декоративная отделка, и естественно, укладка и макияж. Но и это не все радости жизни в огроменной очереди!
Collapse )
Так вышло, что большую часть времени мы говорили о питании и обмене веществ - тема вечная, в моем журнале немного заброшенная. В определенный момент я поняла, что о диетах, полезных и вредных продуктах, о том, как похудеть, не пишет и не говорит только уж очень ленивый. О каких-то личных заморочках с едой я еще как-то упоминаю, а вот просветительской деятельностью в этой сфере заниматься довольно сложно.
В сети и в эфире, можно сказать, избыток информации, часто противоречивой.  А разбираться надо не с каждой конкретной статьей или диетой, а с конкретным человеком, его ритмом и графиком жизни, особенностями организма, привычками и бюджетом. Даже, казалось бы, простая и безвредная рекомендация пить много негазированной воды может дать разный эффект, хотя сейчас чаще борются с последствиями повышенной кислотности желудка, чем наоборот. И большую сложность составляет многообразие ответных реакций организма на составляющие нашего рациона. Например, человек может не подозревать, что у него непереносимость (как- бы пищевая аллергия), какого-то продукта, потому, что состояние не острое, имеется накопительный эффект и он не мгновенный. А проявлений может быть множество, из не очевидных: головная боль, чувство усталости, сложности со сном, депрессивные и агрессивные состояния, изменение качества, запаха и количества стула, мочи, пота, множественный кариес и общее ухудшение состояния полости рта, даже частота заболеваемости орз и орви. И конечно, покраснения, высыпания, зуд, шелушение кожи в самых различных местах, сложности с заживлением даже небольших царапин (вдруг начавшиеся).
И это может быть эффектом от рациона в котором что-то лишнее, организм не справляется с перевариванием, не может усвоить питательные вещества из этого продукта и сигнализирует о своих проблемах.
Есть вещи, которые являются условно объективной реальность для каждого человека, место проживания, климат, локальная экологическая обстановка. Они влияют на нас, и мы можем только стараться минимизировать их разрушительное воздействие. Но кое-что в зоне наше ответственности, не грузить организм дополнительными невыполнимыми задачами, если ему и так не сладко. В том числе и лишняя шоколадка себе "за стресс", это не награда, а скорее еще один гвоздь в потенциаьный гроб. Экстренную помощь никто не отменял, иногда, в моменте, нет другого выбора, но это не значит, что надо всегда жить на износ.
И это была только присказка! Я же хотела про антиоксиданты и молодильные яблоки написать, но "Остапа понесло"
 
Портрет от Ланы

Внезапное

получила интересный опыт, относительно гигиены полости рта.
Со времен экстремального сброса веса, чтобы отбить аппетит часто использую жевательную резинку, сильный мятный вкус за несколько минут отбивает всякое желание есть. А сейчас временно мучаюсь изжогой и не жую, так вот, результат потрясающий, в смысле - атас. Воспалились десны, все целиком, из чего я сделала вывод, что выделение слюны при жевании жевательной резинки обеспечивало необходимую антибактериальную обработку, которой сейчас явно не хватает.
п.с. Изжога по причинам не связанным со сменой пищевых привычек, то есть, ем я всё то же самое. 
Портрет от Ланы

Снорклинг vs дайвинг


Несколько вечная и даже немного конфликтная тема. Большинство дайверов снорклинг в принципе не признают, как альтернативу, только баллоны, только хардкор. Но я не про это хочу написать, у меня был очень маленький, но эффектный опыт дайвинга и это дало мне представление в некоторой мере. Я делала сознательный выбор, и сейчас скорее ратую за обретение навыков фридайвера (хотя у них там своя песня и специфика), чтобы иметь возможность в диапазоне глубин 5-8 метров вести наблюдение.
Так вот, в чем разница и какие есть очевидные плюсы и минусы (на мой взгляд, а как вам покажется решайте сами):
Снорклинг
плюсы: минимум снаряжения, независимость от запаса воздуха (ну, если не подныривать, а с поверхности смотреть), минимальная глубина буквально 60-80 см. Требования к состоянию здоровья минимальные. Сертификат и особые навыки в целом не требуются, желательны, но общие знания и здравый смысл в целом достаточны.
ми​нусы: ограниченное количество мест с размещением рифов и рэков на доступной глубине, ограничения по температуре воды, если волнение сильное - укачает, или по рифу размажет, солнечные ожоги, если плавать в достаточно плотном костюме, нужны груза, ну и дальше больше.
Дайвинг
плюсы: широкий диапазон глубин и мест для погружений, относительная независимость от температуры воды, и частично погодных условий, ночные погружения, работа в команде,  возможность сделать хобби подработкой, или даже карьерой.
минусы: необходимость обучения и сертификации, желательно продвинутый уровень, снаряжение (это отдельная статья и есть варианты, например, аренда, но это опять же деньги), время подготовки и необходимость организации каждого погружения, ограниченное время нахождения под водой, необходимость декомпрессии, определенные ограничения по здоровью, ну и клаустрофобия.  
Портрет от Ланы

Склероз

Все там будем, такая мантра, которая помогает не убивать каждого встреченного старика, состояние душевного здоровья которого вызывает гнев и опасения за свою жизнь. Деменция, такой неприятный спутник старости, который требует много сил, внимания и средств, которые ой как не хочется терять попусту.
Мне невероятно повезло, хотя бабушке и ставили такой диагноз, проявления были настолько минимальны (относительно того, как могло быть и что мне приходилось встречать у других), что можно сказать, что и не было. Свекровь пыталась призвать к порядку и объяснить своей матери, что она делает не так...Коллега без конца ругается с бабушкой, у которой к тому же ужасно крепкий характер и много планов на каждый день. Разговаривать с деменцией бесполезно, с человеком в минуты просветления можно (но не о том, как он себя "плохо вел"), это две разные сущности, поражен мозг, доводы его не имеют веса. Печально и обидно, что взрослый опытный человек, который всю жизнь был опорой и воспитал вас, например, стал беспомощным ребенком лет трех по состоянию. Но относиться к нему можно только как к ребенку большого размера, капризному, непослушному, или тихому и замкнутому, как повезет.
Статья в журнале "Психология"
Портрет от Ланы

Суббота...опять

Праспорт
Я когда активно меняла свой жизненный график и внешний вид, то конечно вела списки, взвешивалась каждый день, упражнения там, массаж...у меня была конкретная цель к конкретному времени. ОК, добежали, а что дальше?
И меня долго мотыляло сильнее, выше, стройнее, меньше килограммов... сейчас смотрю на рацион, вспоминаю свое состояние...думаю, как я вообще тогда выжила? Стресс 24/7, нагрузка и минимум каллорий. А сдавали в первую очередь нервы, я вообще очень эмоциональный человек, холерик, если не сказать хуже.
А потом я пришла к выводу, что во всем нужно искать комфортный с динамичными целями и результатами ритм всего. Работы, отдыха, тренировок, обучения, если уже есть такая возможность. Иногда надо взбодриться и пашешь как лошадь, и это идет вжилу, вкайф, от души. Но бывают моменты, когда надо лечь и поваляться колбаской, расслабиться, вкусно есть и сладко спать. Ни тот, ни другой режим не противоречат друг другу, бывают долгие периоды средней активности и продуктивности, плато на определенном уровне, поддержание работоспособности. Но и в этом состоянии есть свои минусы, монотония, снижение мотивации ежедневного повторения чего бы то ни было. И держаться (график, расписание, абонемент пропадет) не всегда бывает эффективнее, интуитивного подхода, когда человек каждый день решает, что и как ему делать именно сегодня. Не у всех есть возможность полностью всю деятельность так "отпустить". Но у каждого есть возможность уважать свои потребности и гибко реагировать на состояние организма (физической и моральной части). Есть миллион состояний, когда само не пройдет, не рассосётся, переходить и двигаться дальше не получится, а для этого надо что-то делать, внести изменения в режим, способ и масштаб деятельности. Есть миллион состояний, когда из года в год, с методичной точностью надо повторять какие-то процедуры, прием лекарств, упражнения в том числе. И это надо вынести за скобки, делать без траты энергии на рефлексию, это сохраняет жизнь и её качество на приемлемом уровне. Как всегда все упирается в мою любимую присказку: Меняй то, что можешь изменить, прими как есть, то - чего не можешь изменить и будь мудр, чтобы отличать одно от другого!
Портрет от Ланы

Жыыыыыыр

Может, это всё наступившее лето виновато, но пошли диетические и весовые темы.
Кто-то хвалится кубиками на прессе, накачанной попой и ногами после шугаринга, а кто-то "опять не похудел к лету"....
И если не брать в расчет тех у кого зависимость от питания и/или фитнеса, то любой имидж (внешний вид, который человек устойчиво сохраняет) это у нас атрибут персоны. Персоны с большой буквы "П", паматушта эта часть личности общается с внешним миром, играет роли, функционирует в обществе. Это наш маск-халат, и, как справедливо говорит Гелена, в некоторых случаях - паранджа.
В соответствии со стереотипами впитанными с молоком матери буквально, человек выстраивает свой внешний вид так, чтобы достигнуть поставленной цели. И тут или срабатывает, или получается ровно наоборот, когда изначальные установки были с небольшими ошибочками. Но это как-бы детали, а я про жыыыыр, который защищает особей (обоих полов), от взаимодействия дальше список. Со своей сексуальностью, с противоположным (или нет очень) полом, для создания длительных и возможно семейных отношений, в особо острых случаях даже дружеские контакты настолько пугают человека, что он от общения в принципе скрывается в броне. От карьеры, от жизни, от какой - либо неприятной, пугающей человека деятельности, которую полный человек не в состоянии выполнять. И они могут искренне ненавидеть свое ужасное толстое тело, но справиться с лишним весом не в состоянии, потому что это будет равносильно самоубийству в определенной области жизни. То есть выбор стоит между страхом, ужасом и отвращением, отвращение, в большинстве случаев, терпеть гораздо проще. Польза от похудения потенциальная, и если не наступили негативные для здоровья последствия несовместимые с условно нормальной жизнью, то все плюсы растворяются в кошмаре перед своими страхами. То есть человек должен решиться терпеть лишения, чтобы приобрести внешний вид, который сам по себе у него связан со стрессом, страхом и неприятными последствиями. Так он может сказать - я толстый и не могу кататься на велосипеде (ходить на пляж, танцевать, работать продавцом, растить детей, заботиться о семье). А так придется всё это делать, "быть как все", "соответствовать" стандартам.
Никто не давал человеку разрешения быть собой со всеми его особенностями и желаниями и нежеланиями...Но долгие годы тренировки жизни в обществе, делают простое уважение личных предпочтений, например: отвращение к вареному луку, или мясу, топленому молоку, опасным для выживания (это конечно, опасная иллюзия). Удобные при воспитании, послушные и выполняющие требования дети, во взрослом состоянии ищут для себя более или менее легитимный способ разрешить себе не быть как все. Ценой собственной жизни в крайних случаях.
Портрет от Ланы

Про волосы (морские причуды, шампуни, танцы с бубном)

Раньше я красилась достаточно регулярно, волосы были средней длинны, и то что после морской воды цвет и состояние волос как-то меняется меня не очень настораживало. Да я просто замечать это не успевала, первый раз мы провели более или менее долгое время на море в 2010 году, я как раз решила отращивать волосы (окрашенное до этого я не состригала, просто перестала стричься).
Collapse )
Портрет от Ланы

Квадрат Пифагора

Характер у меня слабый, поэтому я постоянно ищу опоры в познаваемом мире.

Collapse )

Люди становятся для меня более логичны и понятны, когда я смотрю на их "Квадрат". Посчитать непосредственно цифры не сложно, формула простая:

Collapse )

Квадрат
А потом начинается самое интересное, расшифровка значения цифр в Психоматрице человека и влияние на взаимоотношения с другими людьми.
Collapse )
Пересмотрев всех своих родных по дате я теперь чаще понимаю почему они себя ведут так или иначе. И успокаиваю себя тем, что "ничего личного", это просто заложено датой рождения, даже то, что мы - одна семья. Для гармонизации каждого из характеров дается возможность в виде партнера, детей или двоюродной родни. Если человек сделал соответствующие выводы, то ситуация благоприятствует увеличению жизненных сил, здоровья, спокойствия (если это требуется, избытки энергии тоже выходят боком, у моей матери было пять двоек).  Среди моих знакомых также много борцов с ветряными мельницами и любителей побиться головой об стену, с целью пробить её. Когда исходный потенциал тратится нерационально, удовлетворения ноль, сил - ноль, здоровье кончилось, собственно сама такая;) Это и послужило толчком к моему увлечению.
Считайте на здоровье! 
Портрет от Ланы

Краска, седина, волосы (мои волосы)

Волосы я крашу давно, в разные цвета, регулярно, седых у меня почти половина/половина.
Collapse )
и наконец Про окрашивание в ЖЖ !
19.07.2012 - Сегодня похвалили, как я красиво прядками крашу волосы, я расстроилась, потому что это значит, что седые "светятся" и через краску. Получается эффект тонирования, седые светлее и видимо, значительно, если под офисными "софитами" заметно.
01.12.2015 - похвалили, что покрасилась в очень интересный цвет....ага, я с середины сентября не красила волосы, а до этого тонировала еще полгода примерно, то есть где-то 15 см отросло родного, средне русого с сединой! Красивый говорят цвет - забавно.