Уважать надо себя, во всей полноте (каламбурчик), тело и мозг, а не идти на поводу у эмоциональных качелей. Понятно, что неспособность слышать, ощущать и понимать тело, тоже не на ровном месте возникает, но всё же можно бы задуматься и прислушаться, чисто по конструкции у всех (за редким исключеним), есть такая возможность.
Если честно я физические упражнения, усилия, чтобы пот там выступал, и всё связанное с напряжением тела - не люблю! Из активности мне ближе всего ходьба и плавание. Могу от них удовольствие получать, при определенных условиях, еще велосипед и самокат нормально, лучше - велосипед, прогулочный, с высоким рулем. Но если нет возможности и времени это делать, то ничего не делать я не могу. Чем больше я лежу и расслабляюсь, тем хуже моему телу, у меня низкое давление, медленный метаболизм, и вялость, апатия в конце концов заканчивается головной болью и шумом в ушах уже даже лежа. И полежать - не помогает, становится только хуже, и встать тяжелее, чем дольше лежишь, такая вот физиология. И я делаю зарядку, терпеть не могу, но делаю, потому что так мне лучше. Польза для фигуры абсолютно условная, проверено на практике, полгода не могла по состоянию здоровья делать - не делала, радикально в фигуре ничего не изменилось, тонус упал, конечно, потом (когда опять начала), две недели ходила как робокоп, болели все мышцы. И упражнения у меня выбраны не на группы мышц, а что менее противно и условно удобно делать. То есть я встала, как зомби, хотя жаворонок, и подрывает меня само, и пока не расшевелюсь, хоть чуть - чуть, я не могу ничего. Тупить в соц.сети и изрыгать гадости, но большая часть ненависти к себе и людям проходит после зарядки, от сладкого эффект такой же, но более короткий и откат после него довольно сильный, требуется следующая доза - ну и понеслась. И это мой выбор: или жрать сахар, натурально ложками раз в час, испытывать всю полноту инсулиновых качелей, чесаться, постоянно пить таблетки от зуда, потом и астма подтягивается, это я тоже проверяла. Или делать небольшой комплекс упражнений! Для меня очевидно, что второе эффективнее и в перспективе - продуктивнее. Ну, мне повезло, если я делаю что-то не так, отдача наступает достаточно быстро, я много чего пробую изменить, по мелочам, перебором, это как оборотно-сальдовую сверять. Не всем так "везет", ходят по граблям, и не понимают, почему же "счастья в жизни нет", и микронные изменения не считают важными и достойными, чтобы их совершать, а потом требуется стать "бодипозитивщиком", а в тяжелых случаях, падает на голову достаточно реальный "кирпич".
