Павлина (paraskevi_fox) wrote,
Павлина
paraskevi_fox

26.05.18 (101/365)

Лето, лето, скоро лето...
Уже была жаркая погода и я вытащила свой легкий гардероб... когда-то я была тоньше в некоторых местах, а еще Катерина хвастается своими успехами, мне завидно, конечно!
Когда я очень занята, то ем довольно мало, и желания не испытываю, весь мой лишний вес всегда был только от переедания. Максимальные цифры, которые я видела на своих весах - 69 кг., минимальные - 49 кг. Мой рост 163 см, больше всего мне нравилось отражение в зеркале при весе в 52 кг., может быть, если в тот момент я могла и стала себя вести, как сейчас, то смогла бы это отражение сохранить. Но там и тогда. я могла только не жрать сутками и много переживать. Поэтому, в определенный момент, вес стал планомерно возвращаться, я добралась до цифры в 62 кг., достала старую одежду, перестала помещаться в любимые вещи. Я делала несколько приступов для снижения веса, вела публичный дневник питания, перечитывала свои же "умные записи" для мотивации, пересматривала фотографии. Переставала жрать, психовала, не худела, жрала, начинала поправляться, психовала снова. Решала, что мне на всё плевать, и изменение веса в меньшую сторону было временным помешательством... Чудес в этой области я еще не встречала ни разу, если ничего не менять в своем поведении, лишний вес и формы никуда не денутся. И если с этим есть сложности, то придется этому уделять достаточное количество внимания, даже если ты не готовишься к конкурсу бикини, заниматься собой придется много, и помнить об этом, практически 24/7. Я достаточно ленивый и слабый человек, чтобы загрузить себя на столько, что переедать будет некогда. Но есть продукты, которые можно есть в любых, которые сможешь затолкать в себя, количествах - капуста и яблоки. С капустой у меня странные и сложные отношения, я её больше тушеную с морковкой и луком люблю, а вот яблоки могу грызть не переставая, так и спасаюсь. А еще, на мое счастье, в поездках на отдых с полным пансионом, в последнее время, я не набираю, а сбрасываю вес... Много плаваю, хожу на занятия аниматоров, пользуюсь спортивными снарядами, для тонуса, и контролирую размер порций. Мне не жалко "пропадающего" обеда, достаточно перекусить фруктами и напиться чаю (безникто) до одурения. После того, как мы внезапно прекратили пить, в смысле, перестали выпивать по бутылке виски в неделю, со всем справляться стало гораздо проще, даже периоды зажора стали не такими разрушительными. Главное на готове иметь пару килограммов яблок, и не лениться сделать греческий, например, салат. Да, я стала готовить для себя, отдельно, и пока крошишь, варишь, перемешиваешь, как-то проходит эта голодная ярость и желание сожрать шоколадного коня (методичные действия и дыхание на четыре счета).  Сейчас мой вес гуляет в районе 57- 60 кг., довольно комфортно для всего, средний размер одежды, могу пробежаться за автобусом или подняться на пятый этаж. Пять дней в неделю я делаю зарядку, она занимает не много времени, разная степень включенности, обеспечивает новизну нагрузки, к своей старой схеме я прибавила только одно - две гантели по 2 кг, а остальное полностью актуально и сейчас и, если вдумчиво делать, то всё же минут 20-25 надо потратить. И всё так же массаж, и колечко кручу, мягкое тяжелое, очень для стула действенно, отказалась от Дюфалака совсем, а раньше жить без него не могла. И жизнь в более полном контакте с телом радует, то есть, само по себе является дополнительным бонусом, кроме эстетического эффекта.
На закуску, для тех, кто не любит/не может овсяные хлопья, теперь в широком ассортименте разные, в том числе рисовые, гречневые и пшенные (все их можно даже на безглютеновой диете). И при моей любви к кисломолочным продуктам, я не завариваю их кипятком, а заливаю питьевым йогуртом или ацидобифилином, очень питательно, хорошо утоляет голод, и дружит с желудком и кишечником.
Tags: жизнь, о хозяйстве, самопознание, тело, цитаты
Subscribe

Posts from This Journal “тело” Tag

  • Фитнес пятница

    Оказывается, чтобы привлечь все мужские взгляды в метро надо только оголить ноги, выше колена, гораздо выше! Не то чтобы я считаю, что меня судьба…

  • Тени Мэри Кэй

    Продолжаю знакомиться и пользоваться продукцией этой фирмы, начало ТУТ Сделала себе на 8 марта подарок, купила крем для лица, сыворотку для ресниц,…

  • О красоте, моё второе знакомство с Мэри Кэй

    Мой опыт общения с сетевым маркетингом нельзя назвать положительным. Товары почтой, Эйвоны-Орифлеймы, это все не для меня, люблю качество Ив-Роше,…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments