April 29th, 2020

Портрет от Ланы

Невроз - етит его мать, и как с этим бороться.

Возьму у Малки только первую часть текста, ибо дальше идет ссылка на платный курс, а я про то, что мне помогает.
(цитата - активная ссыль, так что всем желающим - велкам).
Collapse )
А теперь по пунктам:
...сперва он какое-то время занят осмыслением, а затем он суетится, пытаясь к этим условиям адаптироваться.
И тут, как всегда, я вспоминаю про мою любимую фразу, ага - она про осознанность, по большому счету. Внешние осбтоятельства, какие бы они ни были, изменяются. Это неизбежно, и мы сами, в том числе, являемся источником и причинами изменений. Об этом не часто говорят, но любые изменения (даже к условно лучшему), - это стресс. Длительное пребывание в неприятных условиях не всегда означает, что человеку насильно не дают спать и морят голодом, не только это. Изменения в процессе роста, или в любом затянувшемся кризисном моменте - стресс. А как вырабатываемые в этом состоянии гормоны использовать - дело тренировки. Глубокое осмысление и осознанность (адекватная оценка самоощущений, которые владеют человеком), дают возможность не предаваться суете в адаптации. Есть ситуации, которые развиваются быстро и действовать надо стремительно, но от того, что человек отпрыгнул от несущегося на него "Камаза", апатия не наступает, обычно, а как раз наоборот. Суетиться хочется, пытаясь спасти привычное положение вещей, и если это возможно, значит опять же - невроз нам не грозит. А вот если привычное положение вещей разваливается на глазах безвозвратно, несмотря на все усилия, я делаю вывод, что такова моя "судьба", другими словами, это то, что я не могу изменить - от слова совсем. И нравится ли мне новая ситуация, или нет - придется жить в ней. Этот момент, когда еще не совсем выдохся, но уже понял, что метаться бесполезно, очень важно увидеть и почувствовать. Лошадь сдохла - слезь. Можно не ждать, что животное в муках загнется, а пристрелить и колбасу сделать. Да, да, если жизнь насыпала тебе лимонов - из той же оперы. Лимонады не люблю, а что делать? Очень часто наблюдаю, когда человек тратит именно на сопротивление, то есть выражение несогласия с происходящим (на которое никак повлиять не в силах!!!), и своего "не нравится", драгоценные последние силы и впадает в глубокое отчаянье. 
И всё это работает только тогда, когда человек еще не выбился из сил окончательно. Лечить невроз гораздо дороже и затратнее, чем его предотвращать. Спасение утопающих - дело рук самих утопающих, как всегда.  Да, для этого надо работать над  собой, учиться мыслить и чувствовать себя, формировать внутреннюю опору и энергию, которая будет поддерживать ту самую витальность, которая делает человека живым. Учиться чувствовать и видеть то, что происходит вокруг, и непросто заданный вектор (СМИ, политику партии, информационный мусор - никто не отменял), а всю палитру происходящего. Солнечный свет, птиц, даже вышедших на улицы европейских и не только городов животных. Ну, это то, что радует меня, а вас наверняка есть свои поводы для радости, им только надо позволить быть.