April 9th, 2020

Портрет от Ланы

Арт-терапия

Я уже давно переименовала свой аккаунт в инстаграм, в том смысле, что это не творчество, а именно творческий дневник, арт-терапия себя.
Всегда говорю, что важнее результатов и прогресса - состояние души, которое достигается путем взаимодействия с бумагой. Ну, я себе расширила, конечно возможности самовыразиться, когда некоторые навыки рисования приобрела. Но! Рисоваки работают на всех, и у тех, кто в жизни карандашей и красок со школы не держал в руках - еще лучше.
Так вот, наша Катюша - потрясающий человек, в процессе примирения со своим диагнозом она разработала свою арт-терапию, для всех, бесплатно! И будет проводит уроки и эфиры у себя в инстаграм. Для тех, кто есть в этой сети будут еще сториз и всякие плюшки, а посты доступны к просмотру и без регистрации. Видеоанонс!
Сегодня про отпускание страха через кисточку будет, да красками это эффективнее, хотя я фанат карандашей, но есть ньюансы. Вода, краски, мягкость кисти, экспрессия кисти.
Первый эфир прошел вчера в 15:00 по Москве, а это время они будут выходить и дальше, и очень хочется пожелать Катюше сил, чтобы эти эфиры были возможны.
Сами приемы, скорее всего, знакомы большинству, ассоциации с цветом, положительные и отрицательные, выражение своих чувств, замещение негативных переживаний положительными. Уровень осознанности работать напрямую с психо эмоциональным состоянием не позволяет, даже использовать уже имеющиеся внутри навыки и приемы для самоподдержки. Арт - терапия работает потому, что это позволяет отключить голову и  чувствовать, понимать, трансформировать своё состояние, как если бы это и был лист бумаги и изображение. И Катерина об этом со знанием дела рассказывает, отмечает самые важные моменты, которые помогут справиться любому, со своим запросом, исключительно индивидуально, без терапевта. Она основополагающую вещь сказала - мои ассоциации, мое состояние, что это для меня прямо сейчас, ни один терапевт не сможет залезть в мою голову и объяснить, что происходит и как с этим жить (это не их задача вообще, если уж по чесноку). Сам себе, наедине, без оценки, без рамок, и, в том числе, без спешки и без мыслей о том, сколько ты заплатишь за это денег - человек раскрывается проще, это возможность узнать себя, понять себя и найти способы поддерживать и лечить себя. Возможность понять, что ты сильнее, чем тебе кажется и стоять на ногах увереннее в любой ситуации.
Катерина пошла на арт-терапию из-за страхов, понятных в её ситуации, тяжелых и являющихся дополнительным фактором мешающим излечению. И уже первое же задание - прекрасно подходит для ежедневной работы со страхами, стрессом, депрессией, хронической усталостью, апатией и просто плохим настроением! И она этим поделилась, в прямом эфире проделала это упражнения с кучей народа, рассказывая что она чувствует, делает и что происходит в процессе. Представляете, какая она - Человечище! Я понимаю, что ей это тоже принесло облегчение и радость, не молчать и почувствовать, что ты не один на один с этим ужасом - бесценно. И скольким людям вчера она подарила своё сердце!!! практически, в прямом смысле слова!
Смотрите эфиры, если всё срастется, будет видео на ютубе:)