March 18th, 2020

Портрет от Ланы

(no subject)

Наиболее актуальна сейчас для многих тема тревоги, давит, не дает адекватно оценивать ситуацию, мешает принимать решения, и в целом угнетающее состояние мешающее жить. В особо тяжелых случаях выходит на уровень соматики и душит, разрывает на куски сердце вполне себе реально и с, возможно, необратимыми физиологическими последствиями. И тем не менее, и у этого стостояния есть оборотная сторона, выброс энергии, который происходит при переживании тревожного состояния (и еще больший, при панической атаке), это тем не менее - энергия. Которую, при определенных навыках можно направлять на сложности, которые мы преодолеваем. Далее по тексту - 
Collapse )
Как обрести эти навыки - вот не знаю, тренироваться?! Возможно, не все могут справиться с этим без специальной поддержки того, кто уже обладает навыками самоподдержки, переживания обессиливающих эмоций. В актуальной ситуации особенно, уже засорено информационное пространство тяжелыми тревожными настроениями. И мой совет представить вотпрямщас, когда еще толком ничего не началось, самый худший из возможных для вашей фантазии вариантов, покажется чем-то еще более страшным, чем происходящее. Но, у меня это работает, когда уже почти поверил, что всё пропало, будет только хуже, мир рухнул - любой исход станет приятным сюрпризом. Пережить в своей голове, что бы то ни было, по собсвенной воле, гораздо легче, чем когда это всплывает (преследует, выбивает из реальности) бессознательно, или происходит на самом деле, а ты не готов. Ну, это как после пережитого в океане шторма, пойти на рафтинг в умеренно бурной речке. Как проснуть от кошмара, где вас убивают, а оказывается - просто соседи залили. И даже не уверенность, что с этим всем можно справиться, так действует, возможно, а обретаемая в этот момент способность хотеть с этим справляться. Готовность ко всему, боевой задор если можно так выразиться.