February 8th, 2019

Портрет от Ланы

08.02.2019 (357/365)

Нарисовала свою зарядку, в лисе, конечно же!
За последние N-лет, она немного трансформировалась (с картинками семь лет назад), но не сильно изменилась, да и гантели добавились, сначала одна, а потом вторая (для удобства). По времени занимает буквально 20 минут в день, это не торопясь, можно и за десять справиться. Я делаю утром, перед работой, помогает проснуться, оценить физическое состояние. Если я не могу сделать зарядку, на работу я тоже возможно не доеду, и это лучший индикатор, чем наличие температуры, или болевых ощущений различной этиологии. Почему именно эти упражнения, не скажу, мне нравится, тянет и тренирует там где надо, мне надо. Опять же, легко воспроизводится в практически любых условиях, на площади чуть больше, чем полтора квадратных метра, на рисунках фигурирует стул, но можно и от стены отжиматься и держаться для устойчивости.Collapse )