October 11th, 2018

Портрет от Ланы

11.10.18 (239/365)

Бывают такие моменты, когда слово, действие, переживание, становится сверхценностью, когда доводы не помогают, когда шкалят эмоции... у каждого в той или иной степени с разной "температурой" бывали такие моменты. Сердце колотится, в ушах бъется пульс, глаза застилает пелена, даже вертикаль сложно держать. Раньше я очень пугалась этого состояния, и это не улучшало ситуацию в моменте, а наоборот, начинался "штопор". Время, опыт и добрые люди рассказали, что и с этим можно справиться, мне помогает - дышать, медленно носом на на четыре счета, вдох на 1,2,3,4 и выдох на 1,2,3,4, несколько таких циклов выравнивают серцебиение и проясняют ум на столько, чтобы относительно трезво взглянуть на ситуацию. И теперь, в стрессе, мне даже не обязательно это делать, я просто вспоминаю это упражнение и прихожу в адекватное состояние. Нет, это не отменяет усталость, или потребность поорать или поплакать, но позволяет отложить истерику, панику, страх, гнев, на то время, когда это всё не нанесет мне сокрушительного вреда. Подышала, посмотрела в свои таблицы, нашла ошибку, в сентябре.