Одно время считалось, что воспитание важнее переживаемых эмоций, что надо держать лицо, показывать свои переживания в принципе нельзя никому, кроме психотерапевта, пожалуй. Потом кинулись в другую сторону, сдерживать эмоции нельзя, это губительно сказывается на состоянии здоровья. Модно стало метать дротики в фото начальства, открыто демонстрировать свои переживания, чуть ли не на весь мир.... Повторюсь, я очень несдержанный человек, импульсивный, с живой мимикой, экспрессивно разговариваю, жестикуляция - моё всё. Но меня воспитали так, что с близкими людьми, которые уже меня хорошо знают, я могу вести себя свободно (хотя бы на своей территории). А вот, если я в незнакомой компании, на работе, или общественном месте нужно вести себя сдержанно, в меру проявлять любопытство, а так же держать при себе всех своих "тараканов", и гнев и тоску в том числе. Я плохо понимала разницу между сдерживанием и подавлением эмоций, с недоумением обнаружила, что в некоторых ситуациях вместо страха испытываю гнев, вместо радости страх, или вообще ничего. Бывает такое состояние, когда я вообще не понимаю, что испытываю и могу только углубиться в какую-нибудь деятельность, чтобы не сойти с ума от калейдоскопа импульсов в голове. И что самое для меня загадочное, что людей, чаще всего учат, как справляться с условно отрицательным спектром эмоций, а текстов как продуктивно проживать радость я еще не встречала, как мне кажется.
Вчера почта принесла статью от
mirage_ok о разрядке агрессии.Очень полезным мне показалось сравнение характера с привычкой, которую можно при желании изменить. Многолетние привычки очень глубоко вшиты в нашу жизнь, но их осознавание и отслеживание помогает справиться и с ними. Также, у меня сложилось понимание о подавлении эмоций, и с чем, в переживаниях, можно связывать соматические расстройства хронического характера, а с чем принято их связывать, хотя это является заблуждением. Что плохо при заблуждениях про эмоции, так это то, что мы сами можем себе навредить, поверив в правдивость каких-то мифов. Нельзя недооценивать влияние эмоционального фона на наше самочувствие и состояние здоровья. Я сделала вывод, что самое губительное, что может совершать с собой человек, это испытывать вину за пережитые, и/или (не)проявленные эмоции. Мне помогает справляться такой прием, как рационализация, это дает аргументы для того, чтобы обращать или не обращать на что-то внимание. И, как следствие, испытывать эмоции по этому поводу, или выносить "за скобки" целиком. За последние n-лет, я считаю, что стала гораздо рассудительней и сдержанней, хотя, все так же умею "походить по потолку" и повеселиться от души.
